Heian Shodan

Heian Shodan
« la longue paix »

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Heian Shodan est le premier et le plus simple des cinq Katas « Heian » mais aussi l’un des plus anciens. Il est basé sur deux positions : Zen Kutsu et Ko Kutsu dachi et trois techniques de défense : Gedan Barai, Age Uke et Shuto Uke. Il comporte deux techniques de frappe Oi Tsuki et Tetsui Uchi.

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Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heian Shodan!
# Mouvement Technique Français Position Cible Info
1 Pivoter à gauche de 90° sur la pied droite gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
2 Avancer droit oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
3 Pivoter à droit de 180° sur la pied gauche gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
4 Retrait du pied droit vers l’arrière kentsui tate mawashi uchi / otoshi tetsui uchi Coup de marteau renoji dachi clavicule / nez
5 Avancer gauche oi-zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
6 Pivoter à gauche de 90° sur la pied droite gedan-barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
7 Sur place shuto age uke Blocage vers le haut (main ouverte) zenkutsu dachi jodan lente
8 Avancer droit age uke Blocage vers le haut zenkutsu dachi jodan
9 Avancer gauche age uke Blocage vers le haut zenkutsu dachi jodan
10 Avancer droit age uke Blocage vers le haut zenkutsu dachi jodan KIAI
11 Pivoter à gauche de 270° sur la pied droite gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
12 Avancer droit oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
13 Pivoter à droite de 180° sur la pied gauche gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
14 Avancer gauche oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
15 Pivoter à gauche de 90° sur la pied droite gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
16 Avancer droit oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
17 Avancer gauche oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
18 Avancer droit oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan KIAI
19 Pivoter à gauche de 270° sur la pied droite shuto uke Blocage avec le sabre de la main kokutsu dachi chudan
20 Avancer à droite de 45° shuto uke Blocage avec le sabre de la main kokutsu dachi chudan
21 Pivoter à droite de 135° sur la pied gauche shuto uke Blocage avec le sabre de la main kokutsu dachi chudan
22 Avancer à gauche de 45° shuto uke Blocage avec le sabre de la main kokutsu dachi chudan

Arrivée : Hachiji dachi.

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