Heian Godan
« La longue paix 5ème niveau »
Départ : Hachiji dachi.
- Annonce du kata : Heian Godan!
- Jambe gauche – Préparation du blocage
- Kokutsu dachi gauche – Chudan uchi uke gauche.
- Su place Gyaku Zuki chudan droit.
- Ramener la jambe droite, tête à droite, pieds joints – Heisoku Dachi – Kagi Kamae.
- Jambe droite – Préparation du blocage
- Kokutsu dachi face – Chudan uchi uke droit.
- Sur place gyaku Zuki chudan gauche.
- Ramener la jambe gauche, tête à gauche, pieds joints – Heisoku Dachi – Kagi Kamae.
- Avancer pied droit – Préparation du blocage
- Ko kutsu dachi droit – Chudan morote uke droit.
- Avancer pied gauche – Préparation du blocage
- Ze Kutsu Dachi gauche – Gedan Juji Uke
- Sur place – Prépartion du blocage
- Su place Jodan Juji Uke mains ouvertes
- Sur Place amener les paumes face à face, main droite d’efface sous main gauche direction hanche droite – Chudan Osae Uke
- Sur place Chudan Zuki gauche.
- Avancer – zen kutsu dachi droit – Chudan oï Zuki droit – KIAI!
- Pivoter sur pied gauche de 180° Préparation du blocage Gedan Baraï et elévation du genou
- Sur Place Chudan Haishu Uke
- Sur Place Préparation du blocage
- Sur Place Chudan Kake Uke gauche
- Sur Place Jodan Makazuki Geri droit
- Pivoter sur pied gauche de 180° – kiba dachi – Chudan empi Uchi Droit.
- Regrouper jambe gauche sur jambe droite – Kosa Dachi – Chudan morote uke.
- Remonter sur jambe droite – Renoji Dachi – Morote Ushiro Age Zuki
- Sauter en pivotant de 90° – préparation du blocage
- pour terminer en Gedan juji Uke.
- Déplacer pied droit, en pivotant encore de 90° – préparation du blocage
- Zen Kutsu Dachi droit – Chudan morote uke droit.
- Pivoter sur pied droit de 180° – préparation du blocage
- Zen kutsu dachi gauche – Jodan Nagashi Uke gauche – Gedan Shuto Uchi droit
- Sur place passer en kokutsu dachi gauche – gedan barai droit
- Ramener la jambe gauche sur la jambe droite, Heisoku Dachi
- pivoter sur pied gauche – préparation du blocage
- temps intermédiaire
- Zen kutsu dachi gauche – Jodan Nagashi Uke gauche – – teisho jodan – Gedan Shuto Uchi droit
- Kokutsu Dachi droit – Gedan Baraï gauche – Ushiro Uchi Uke gauche
Arrivée : Hachiji dachi.
