Heian Shodan
« la longue paix »
Heian Shodan est le premier et le plus simple des cinq Katas « Heian » mais aussi l’un des plus anciens. Il est basé sur deux positions : Zen Kutsu et Ko Kutsu dachi et trois techniques de défense : Gedan Barai, Age Uke et Shuto Uke. Il comporte deux techniques de frappe Oi Tsuki et Tetsui Uchi.
- Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heian Shodan!
| # | Mouvement | Technique | Français | Position | Cible | Info |
| 1 | Pivoter à gauche de 90° sur la pied droite | gedan barai | Blocage vers le bas | zenkutsu dachi | gedan | |
| 2 | Avancer droit | oi zuki | Coup de poing | zenkutsu dachi | chudan | |
| 3 | Pivoter à droit de 180° sur la pied gauche | gedan barai | Blocage vers le bas | zenkutsu dachi | gedan | |
| 4 | Retrait du pied droit vers l’arrière | kentsui tate mawashi uchi / otoshi tetsui uchi | Coup de marteau | renoji dachi | clavicule / nez | |
| 5 | Avancer gauche | oi-zuki | Coup de poing | zenkutsu dachi | chudan | |
| 6 | Pivoter à gauche de 90° sur la pied droite | gedan-barai | Blocage vers le bas | zenkutsu dachi | gedan | |
| 7 | Sur place | shuto age uke | Blocage vers le haut (main ouverte) | zenkutsu dachi | jodan | lente |
| 8 | Avancer droit | age uke | Blocage vers le haut | zenkutsu dachi | jodan | |
| 9 | Avancer gauche | age uke | Blocage vers le haut | zenkutsu dachi | jodan | |
| 10 | Avancer droit | age uke | Blocage vers le haut | zenkutsu dachi | jodan | KIAI |
| 11 | Pivoter à gauche de 270° sur la pied droite | gedan barai | Blocage vers le bas | zenkutsu dachi | gedan | |
| 12 | Avancer droit | oi zuki | Coup de poing | zenkutsu dachi | chudan | |
| 13 | Pivoter à droite de 180° sur la pied gauche | gedan barai | Blocage vers le bas | zenkutsu dachi | gedan | |
| 14 | Avancer gauche | oi zuki | Coup de poing | zenkutsu dachi | chudan | |
| 15 | Pivoter à gauche de 90° sur la pied droite | gedan barai | Blocage vers le bas | zenkutsu dachi | gedan | |
| 16 | Avancer droit | oi zuki | Coup de poing | zenkutsu dachi | chudan | |
| 17 | Avancer gauche | oi zuki | Coup de poing | zenkutsu dachi | chudan | |
| 18 | Avancer droit | oi zuki | Coup de poing | zenkutsu dachi | chudan | KIAI |
| 19 | Pivoter à gauche de 270° sur la pied droite | shuto uke | Blocage avec le sabre de la main | kokutsu dachi | chudan | |
| 20 | Avancer à droite de 45° | shuto uke | Blocage avec le sabre de la main | kokutsu dachi | chudan | |
| 21 | Pivoter à droite de 135° sur la pied gauche | shuto uke | Blocage avec le sabre de la main | kokutsu dachi | chudan | |
| 22 | Avancer à gauche de 45° | shuto uke | Blocage avec le sabre de la main | kokutsu dachi | chudan |
Arrivée : Hachiji dachi.
